Unser Lebensstil kann die Entwicklung von Krebs fördern

Krebs ist ein weit gefasster Begriff, der die Krankheit beschreibt, die auftritt, wenn zelluläre Veränderungen das unkontrollierte Wachstum und die unkontrollierte Teilung von Zellen verursachen. Eine Zelle erhält Anweisungen zum Sterben, damit der Körper sie durch eine neuere Zelle ersetzen kann, die besser funktioniert. Krebszellen fehlen die Komponenten, die sie anweisen, sich nicht mehr zu teilen und zu sterben. Infolgedessen bauen sie sich im Körper auf und verwenden Sauerstoff und Nährstoffe, die normalerweise andere Zellen nähren würden.

Krebszellen können Tumore bilden, das Immunsystem beeinträchtigen und andere Veränderungen verursachen, die den Körper daran hindern, regelmäßig zu funktionieren.

Krebszellen können in einem Bereich auftreten und sich dann über die Lymphknoten ausbreiten. Dies sind Cluster von Immunzellen, die sich im gesamten Körper befinden.

Nach Angaben der WHO ist die weltweite Krebslast im Jahr 2018 auf 18,1 Millionen Neuerkrankungen und 9,6 Millionen Todesfälle gestiegen. Jeder fünfte Mann und jede sechste Frau weltweit erkranken im Laufe ihres Lebens an Krebs und jeder achte Mann und jede elfte Frau an der Krankheit sterben.

Es gibt so viele Risikofaktoren, die für die Entstehung von Krebs verantwortlich sind. Neben biologischen, ökologischen und beruflichen Risikofaktoren spielen auch Faktoren im Zusammenhang mit dem Lebensstil eine wichtige Rolle bei der Entwicklung verschiedener Krebsarten.

Lebensstilfaktoren 

Viele der Faktoren, die möglicherweise die Wahrscheinlichkeit beeinflussen, an Krebs zu erkranken, sind auf unseren Lebensstil und unsere persönlichen Entscheidungen zurückzuführen. Dies bedeutet, dass wir eine gewisse Kontrolle über unsere Exposition gegenüber diesen Faktoren haben. Eine Reihe von veränderbaren Lebensstilfaktoren, die für die Entstehung von Krebs verantwortlich sind, sind folgende:

Übergewicht und Fettleibigkeit –

Weltweit wird geschätzt, dass three,6% aller neuen Krebsarten bei Erwachsenen auf übermäßiges Körpergewicht zurückzuführen sind. Größeres Körperfett wurde als wahrscheinliche Ursache für Gallenblasen-, fortgeschrittene Prostata- und Eierstockkrebserkrankungen identifiziert. Es gibt überzeugende Beweise dafür, dass abdominale Fettleibigkeit das Risiko für Darmkrebs und Endometriumkrebs erhöht und eine wahrscheinliche Ursache für Bauchspeicheldrüsenkrebs darstellt. Die Gewichtszunahme bei Erwachsenen wurde als weitere wahrscheinliche Ursache für Brustkrebs nach der Menopause identifiziert. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts während des gesamten Lebens hat additionally klare gesundheitliche Vorteile und kann eine wichtige Schutzwirkung gegen Krebs haben.

Körperliche Inaktivität –

Weltweit wurde geschätzt, dass jedes Jahr 135.000 Todesfälle durch Krebs auf körperliche Inaktivität zurückzuführen sind. Körperliche Aktivität schützt vor bestimmten Krebsarten und begrenzt auch die Gewichtszunahme, die selbst eine Ursache für einige Krebsarten ist.

Um das Krebsrisiko zu verringern, sollten die Erwachsenen jede Woche 150 bis 300 Minuten körperliche Aktivität mittlerer Intensität oder 75 bis 150 Minuten körperliche Aktivität intensiver Intensität oder eine äquivalente Kombination aus moderaten und starken Aktivitäten akkumulieren. Aktivität am oberen Ende der Skala, dh 300 Minuten mäßig / 150 Minuten kräftig, ist erforderlich, um eine ungesunde Gewichtszunahme und einige Krebsarten zu verhindern. Es wird auch empfohlen, den Zeitaufwand für längeres Sitzen zu minimieren und lange Sitzperioden so oft wie möglich abzubrechen.

Diät –

Schätzungen zufolge sind weltweit 374.000 Krebstodesfälle professional Jahr auf eine geringe Aufnahme von Obst und Gemüse zurückzuführen.

Eine abwechslungsreiche Ernährung mit nahrhaften Lebensmitteln, einschließlich Gemüse, Obst, Getreide, Milchprodukten, magerem Fleisch, Fisch und Wasser, und eine Begrenzung der Aufnahme von Lebensmitteln mit gesättigten Fettsäuren, zugesetztem Salz und zugesetztem Zucker wird empfohlen. Die Commonplace-Ernährungsrichtlinien empfehlen, fünf Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst professional Tag zu konsumieren und den Fleischkonsum auf 455 g mageres Fleisch professional Woche zu beschränken, dh auf bis zu 65 g professional Tag.

Tabak –

Die WHO identifiziert den Tabakkonsum als den weltweit größten vermeidbaren Risikofaktor für die Krebssterblichkeit und schätzt, dass der Tabakkonsum jährlich bis zu 1,5 Millionen Krebstote verursacht.

Tabakrauch wirkt sich auf die breite Bevölkerung aus, indem er Tabakrauch aus zweiter Hand ausgesetzt wird. Es besteht auch die Gefahr von Rauch aus dritter Hand. Es sind die Rückstände von Nikotin und anderen Chemikalien im Tabak, die lange nach dem Ende des Rauchens an Kleidung, Möbeln, Vorhängen, Wänden, Bettzeug, Teppichen, Staub, Fahrzeugen und anderen Oberflächen haften. Menschen sind diesen Chemikalien ausgesetzt, indem sie kontaminierte Oberflächen berühren oder die Entgasung von diesen Oberflächen einatmen.

Die Raucherentwöhnung verringert das Risiko für Lungenkrebs und andere schwere Krebsarten. Fünf Jahre nach Beendigung des Rauchens halbiert sich das Risiko für Mund-, Rachen-, Speiseröhren- und Blasenkrebs und das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, sinkt nach 10 Jahren um die Hälfte.

Die Raucherentwöhnung kann auch zu kurz- und langfristigen Verbesserungen der Gesundheit beitragen, einschließlich eines Rückgangs der Herzfrequenz und des Blutdrucks, einer verbesserten Durchblutung und Lungenfunktion sowie eines verringerten Risikos für koronare Herzkrankheiten und Schlaganfälle. Die WHO berichtet, dass Menschen jeden Alters, die bereits rauchbedingte Gesundheitsprobleme entwickelt haben, ebenfalls von der Raucherentwöhnung profitieren können.

Alkohol –

Die WHO hat geschätzt, dass übermäßiger Alkoholkonsum jedes Jahr worldwide für 351.000 Krebstote verantwortlich ist. Das erhöhte Krebsrisiko beginnt auf niedrigem Niveau und steigt mit zunehmendem Alkoholkonsum. Zusammengenommen interagieren Tabakrauchen und Alkohol synergistisch, um die Häufigkeit von Krebserkrankungen des oberen Gastrointestinaltrakts zu erhöhen. Im Allgemeinen wird es als sicher angesehen, den Konsum für Männer auf nicht mehr als zwei Getränke professional Tag und für Frauen auf ein Getränk professional Tag zu beschränken.

UV-Strahlung –

Nach Angaben der WHO gab es im Jahr 2000 worldwide 65.000 Todesfälle im Zusammenhang mit Melanomen. Es gibt starke Hinweise darauf, dass UV-emittierende Bräunungsgeräte (Solaria) Melanome der Haut und des Auges verursachen und positiv mit Plattenepithelkarzinomen der Haut assoziiert sind. Ein erhöhtes Melanomrisiko ist mit der Verwendung von Solarien vor dem 30. Lebensjahr verbunden. Um die UV-Exposition zu verringern und die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und Schutzkleidung zu fördern, ist eine Änderung unserer Einstellung erforderlich.

Infektionen –

Weltweit werden geschätzte 16,1% der neuen Krebserkrankungen auf Infektionen zurückgeführt. Die Schätzungen variieren jedoch stark zwischen den Regionen. Nach Angaben der World Most cancers Report 2008 menschliche Papillomavirus, Helicobacter pylori , und Hepatitis B und C Viren wurden als die wichtigsten Infektionserreger identifiziert, worldwide Anteil von 6,1%, 5,four% und four,three% aller Krebsfälle sind. Sie verursachen zusammen 1,9 Millionen Krebsfälle weltweit.

Daher werden angemessene vorbeugende Maßnahmen einen großen Beitrag zur Verhinderung der Entwicklung vieler Krebsarten leisten.

Das Endergebnis –

Es wurde weltweit beobachtet, dass die Inzidenz aller Krebsarten stetig zugenommen hat, wofür eine Vielzahl von Risikofaktoren verantwortlich sind. Unabhängig von allen anderen Risikofaktoren ist unser Lebensstil für die Entwicklung vieler Krebsarten verantwortlich. Es ist wichtig zu wissen, dass die meisten unserer Lebensstilfaktoren veränderbar sind. Indem wir sie entsprechend modifizieren, können wir die Entwicklung vieler Krebsarten stoppen.

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